Cours

Activités

Physiques

En fonction de votre programme ciblé, journée ou séjour, une activité physique correspondant parfaitement à vos besoins, vous sera proposée.

 SOFT MASSAGE

Pilates :

Activité physique à la technique douce. Activité qui connecte intensément le corps au mental grâce à la maîtrise par la pensée, de mouvements très précis, en suivant le rythme d’une respiration latérale thoracique lente et profonde. Vous retrouverez votre posture idéale, force, souplesse et conscientisation de la région périnéale.

Stretching :

Le Stretching est une méthode d’étirement statique d’un groupe de muscles déterminé et du tissu ligamentaire. Le Stretching ne se contente pas d’être bénéfique pour le corps, son rôle ne se limite pas à tonifier les muscles, renforcer la colonne vertébrale et améliorer la souplesse. Il a également une influence sur le mental et sur les émotions. En le pratiquant régulièrement, vous gagnerez en sérénité et en énergie vitale. C’est la base de la santé. 

Bodyzen :

Séries d’exercices composées d'enchaînements, harmonieux et fluides, renforçant la musculature profonde, assouplissant les articulations, développant la concentration et permettant la libre circulation de l’énergie dans tout le corps. Les mouvements simples, lents, doux et progressifs permettent de prendre conscience de son corps et d’accéder à un meilleur confort physique et psychique. 

Do-In :

Activité d’automassage basée sur une technique respiratoire permettant d’améliorer la qualité du sommeil, de stimuler la mémoire et la concentration, de soulager la fatigue et la tension musculaire dû à une mauvaise posture prolongée. Idéal pour la gestion du stress au quotidien. 

FITNESS MASSAGE

Energy ball :

Exercices basés sur la force et la souplesse, les muscles travaillent en synergie dans les 3 plans, en décharge du poids de corps. Votre corps devient plus souple et plus résistant, les tensions musculaires diminuent. 

Foam roll :

Des exercices permettant de diminuer la sensation de fatigue et d’améliorer la récupération musculaire. Cette activité facilite l’amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse en apportant un effet relaxant post-effort. Cela favorisera une meilleure perception globale de soi et entraînera une diminution du stress. 

CARDIO MASSAGE 

Oxygénation :

 Cette activité d’endurance, à intensité modérée, permet d’améliorer la capacité cardio-respiratoire et musculaire, de renforcer et tonifier le corps dans son ensemble tout en stimulant le retour veineux, le transit intestinal et le renforcement osseux. La libération d’endorphine permet également une diminution du stress. 

Step :

Cette activité permet le renforcement musculaire et une bonne dépense énergétique. Le step améliore également la coordination et la posture. 

Zumba :

Cette discipline allie cardio, fitness et renforcement musculaire. Un moyen idéal pour assainir et tonifier son corps, améliorer sa posture et travailler l’ensemble de sa silhouette.